원래 근육 많은 남자들이 대사율이 높아서 살이 잘빠져요
그리고 초기에 빠지는건 거의 수분이라 수분을 가지고있는 근육이 많은 남자들의 감량율이 높아보이고요

식단보면 너무 적게 먹고있어요
계속하면 백퍼 요요와요

반년에서 1년쯤 길게 보시고 기초대사량 +200~300 정도 더먹어야해요
그리고 설밀나튀 피하기
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)

삼년동안 찐살이 하루아침에 빠지긴 어려워요

이제시작인데 조바심내지말고 여유로운 맘으로 진행하세요

저도... ㅠㅠ

극공가...암
저는 첫째 갖고 30키로 찌고 돌 전에 싹 뺐다가 4년 뒤 둘째 갖고 다시 30키로 찌고... 40이 넘으니 진짜 안빠져요.... 지금 2년 됐는데 안빠져서 다이어트 중인데 16키로 겨우겨우 뺐어요.... 올해 란해 15키로 마저 빼는게 목푠데... ㅠㅠ 제발.. 어케 빼죠 ㅠㅠ

원래 남자분이 잘 빠져요 저도 그랬고 저희부부도 전 4개월만에 34키로 감량 와이프는 8키로 감량 원래 여성분들이 힘듭니다 그리고 걷는것도 좋은데 유산소 많이 하세요

곧 몸무게에 변화가 생길거에요
힘내세요