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러닝
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달리기 자세 검토 해보세요 목과 허리가 아프면 원래 디스크가 조금잇엇는데 자세가 잘못되거나 해서 안좋아지신거같은데요
재밌어서 너무 무리하지 않으셨을까요?꼭 워밍업과 쿨다운 해주시고 지금보다 강도를 낮게해서 시도해 보시면 어떨까요걸을때 몸에 긴장을 풀고, 팔도 앞뒤로 크게 흔들고, 호흡도 들이쉬고 내쉬는걸 오른발과 왼발 번갈아가며 하라고 하더라고요통증이 심하면 꼭 쉬세요
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