다이어트

1년간 꾸준한 운동 후기

ghktxld
2024.06.30 19:35 | 조회수 45 | 좋아요 0

view-사진

23년 5월 1일 부터 스피닝 시작
당시 최대 몸무게 61

3개월간 외식을 줄이고 잡곡밥으로 요리해먹으면서 약 2~3키로정도 줄임

8월쯤 57후반 58중반 왔다갔다함

그 이후 똑같이 잡곡밥을먹으면 꾸준히 운동해서 57키로대 유지된듯

24년 4월부터 요가로 운동 바꾸고 샐러드도 가끔 먹음.

현재 아침공복 56키로대

신체사이즈 변화

1. 팔뚝 27->25.5
2. 허리 67-> 65
3. 엉덩이 97.5->95
4. 허벅지 56->53.5

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트