view-top

어니언베이글샌드위치

 다신다이어터

view-사진

어니언 베이글 2/3
할라피뇨 크림치즈
햄1장
슬라이스계란1개
당근라페
양상추

따로 소스안넣어도
크림치즈+할라피뇨랑 당근라페때문에 간이 맞음.
베이글은 컷팅할때 반컷팅하지말고 3등분컷팅하면
탄수화물도 적게 섭취가능하고 2개로 3개 만들수있어서 좋음. 살짝 토스트기에 구우면
바삭바삭하게 샌드위치먹을수있음.
할리피뇨는 물기제거해서 다진다음 크림치즈랑 섞으면됨. 양쪽빵에 다 발랐는데 한쪽에만 발라도됨. 존맛.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 불고기두부면파스타

다음글 닭가슴살고추잡채

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동