다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식사 시간이 중요할까요 양이 중요할까요?

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음 만약에 샌드위치 1개를 하루 식사로 먹는다고 가정했을 때

1. (23:1 간헐적 단식) 한 끼에 샌드위치 1개 전부 먹기
2. (16:8 간헐적 단식) 한 끼에 샌드위치 1/2개씩 두 끼로 나눠 먹기

중에 어떤 게 더 효과적일까요?

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저같으면 2번이요. 한끼에 샌드위치1/2개씩 두끼로 나눠먹고 운동량을 늘리는거에요. 먹고나서 운동안하면 몸속에 뚱보균이 챙깁니다. 그 균이 몸속에 독소가 쌓이면 내장지방으로 부터 몸속에 균이 타고 돌아요. 반대로 뚱보균대신 운동량을 늘린다면 날씬균이 챙기면서 살이 더 효과적으로 빼기 쉽습니다.
참고로 간헐적단식은 잘먹고 적게먹고 많이 움직여야 빠집니다. 그리고 만성변비이신분은 배변효과에 도움될거에요.
참고로 샌드위치를 다이어트로 먹기 번거롭다면
당근라페를 만들어서 같이 드셔보길 권합니다.무엇보다 식단과 운동도 중요하지만
수면이 부족하면 더 찔수도 있음.