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인터벌 러닝
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조언 감사합니다 그대로 한번 실천해 보겠습니다 ..!
운동할때 뭐든 아프다는건 무리가 가고 있다는거죠물론 근육에 적당한 부하를 줘서 벌크업하는것도 필요하지만 인대, 관절 통증은 무조건 쉬어야 해요운동 쉬면 안된다고 무리하게 진행하다가는 아예 못하는 경우가 발생 할 수 있어요 ㅜㅜ정 해야겠으면 보호대라도 차고 하세요점핑할때 무릎에 무리가 가는 것 같아 보호대를 차고 했더니 확실히 무리가 덜가더라고요그리고 재발 방지를 위해 동영상을 찍던지 거울로 보던지 내가 지금 올바른 자세로 운동하고 있나 확인이 반드시 필요합니다
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