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보식 은 다들 어떤거 드시나요?
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전 옛날에 단식할때 미음으로 단식 깨도 별 문제 하나도 없었습니다 살 더 빠졌고요 그리고 점점 견과류나 간안된 채소 같은 거 먹어줬어요 2주쯤 지나 일반식 소량 먹었고요 그냥 소화잘되는 거 꼭꼭 씹어 적게 드세요 오트밀 드셔도 상관 없을 겁니다
디톡스라는게 단식을 얘기할까요??전 저탄고지를 했고 저탄고지에서 단식 후 보식할땐 보통 첫끼로 채소사골스프 먹어요순두부나, 계란찜, 청국장등 부드럽고 단백질이 많은걸로 위와 장을 깨우고 적응되면 일반식 넘어가요
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