다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복운동후 식사?

아침에 공복운동후 식사는 언제쯤 하나요? 공복운동은 30분만하나요? 운동강도는 어느정도 해야할까요? ㅜㅜ

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공복유산소 30분 이상일때 체지방이 타기 시작한다니 효과보려면 1시간쯤은 하는게 좋죠
운동후 바로 먹는거보다 1시간쯤 지난후에 먹는게 혈당관리에 좋대요
탄수보다는 단백질과 채소 위주로 드세요

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