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7월22일 식운

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(공체 66.6kg) 드뎌 내려갔다.ㅋ

아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개

어제 요가를 거의 3시간 했더니 좀 내려감. 좀 더 내리자~!!!

오전간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔

점심식사: 발아현미밥3/4공기, 소고기 카레 150그람

저녁식사: 숯불갈비맛 후랑크1개, 무가당두유1개

운동: 유튜브 고요하고 차분하게 55분 요가
유튜브 고요하고 평안하게 50분 인요가

인요가가 너무 좋다.ㅋ

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