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7월30일 식운

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(공체 65.5kg)

아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개

점심식사: 현미김밥 숯불제육1개, 무가당두유1개

오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 롯데샌드 녹차1봉, 무가당두유1개

저녁식사: 통닭다리 블랙 알리오1개, 무가당두유1개

야식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 광천김3봉

운동: 유튜브 안팎으로 열어내는 55분 하타요가

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