감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 체중증가
- 별짜응
- 2024.08.13 09:41 | 조회수 133 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 체중증가
안하던 운동을 너무 힘들게 갑자기하면 부종이와서 체중이 증가할 수는 있어도 근육키워 증량하는건 겁나 힘들어요 ^^
실내자전거도 유산소고 공복 유산소는 체지방 감량에 효과적이에요
지방태우는 유산소 효과는 자전거가 스탭퍼보다 좋고 스탭퍼는 허벅지, 종아리 근육 탄탄하게 하는데 더 좋아요
여기서 중요한점!
근육을 탄탄하게 한다고 지방이 없어지지는 않는다는 ㅜㅜ
체지방이 걷어지고나면 탄탄한 근육이 드러나면서 운동한 효과가 나타나죠
둘다 같이하는게 더 효과적이지만 하나만 한다면 전 실내자전거요
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