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칼로리처방이요.
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기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!다이어트 초기에 1000이하 저칼 한달하고 그것때문에 엉망이 된 몸상태를 정상상태로 돌리는데 두세달 걸렸어요그 이후로는 꾸준히 한달에 1~2킬로씩 빠지더라고요천천히 빠지니 살처짐도 덜해요지금 열량이면 대사저하 올 수 있어요필히 더 늘리세요!
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