📍𝟼,𝟼𝟽𝟻 걸음
📕
▫️아침 - 백설기
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 흑미밥. 순두부국
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 연어덮밥. 냉모밀. 양배추샐러드. 미역초무침. 깍두기. 생선튀김. 양파튀김
▫️야식 - ❌️
💦
마운틴클라이머
𝟷𝟶set 𝚡 𝟷𝟶=𝟷𝟶𝟶회
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️𝟸𝟽:𝟶𝟽 👣𝟸.𝟶𝟺𝚔𝚖 (𝟺.𝟻𝚔𝚖/𝚑)
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엄청 대단한 몸을 만들겠다가 아닌,
삼시세끼 챙겨먹기.
매일 10분 이상 운동하기.
위와 같은 건강한 습관 만들기가 목표!
잘하고 있다며 다독여본다(?)
*강아지들과 산책은 절대
운동이 될 수 없지만 적어봄.
(화가나서 심박수가 올라감)
