아침엔 운동나가는길에 프로틴라떼로
든든하게 단백질부터 채웠어요
토요일은 30년지기 친구랑 한주마무리운동을
함께해요
하체근력으로450칼로리태우고 인터벌러닝으로
오운완했어요!!!
점심은 집근처 브런치카페에서 이번주만 세번째
먹는 동일 브런치를 주문했어요
탄단지구성이 꽤 맘에드는 브런치라
외식해야할땐 자주 먹게되요
오늘계획은 오전운동끝내고 점심후2시부턴
골프연습장을 가려고했는데 먹고나니 방전되서
골프는스킵하고 집에와서 낮잠잤네요
계획한건 칼같이 지키는성격인데...
오늘은 지키지못했네요
칼로리를 적게먹진않지만 클린하게 식단조절했더니
운동후 근육의 선명도가 올라오고있어요
근육이 잘보이니 운동할맛나네요
오늘은 엉덩이를 뿌셔버렸어요ㅎ
이번주부턴 잊고있던 포타슘도 챙겨먹기시작했어요