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바이크30분

 다신다이어터

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오늘은 운동보다는 몸풀기를 한거 같아요~~
쉬는날이면 도대체 식단이 안되네요
어제 8시에 삼겹살을 먹어서 지금까지 공복 유지중입니다 기본 16시간 공복하는거 같아요~~

16시간이 공복이 효과가좋아서가 아니라 절식이 잘맞아서 합니다~~

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