식단은 얼마나 오래하셨을까요?
다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요
저탄고지하면 수분이 더 많이 빠져요
소금 보충해가면서 물 많이 마셔야 해요

보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
운동으로 단기간 체중 줄이는건 어려워요 ㅜㅜ

바디프로필 찍는 분들은 근육결을 살리기위해 수분 말려가며 운동하는거라 따라히시면 안돼요

그리고 몸무게 감량보다
인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

4~5일간 2~3킬로 줄이는건 단식외에는 없어요