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10월23일

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오늘은 까먹지않고 일찍 올리기.

식단은 어제랑 비슷.
운동도 어제랑 비슷하게~~
운동시작할때 커피한잔으로 시작하는데.
쏟았어요.ㅜㅜ 하루종일 커피생각이...😭
믹스안먹고 블랙으로만 먹으려니..
한동안먹었다고 점심먹고나서 넘 땡겨요😱


헬스
등운동 60분 유산소60분
골프1시간

아침 배고파서 프로틴쉐이크반병
점심 닭가슴살100g 샐러드 구운계란1개추가
저녁 배1/4 구운계란2개
간식 아몬드20개 초코아몬드1봉 호두강정3개

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