다이어트

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근육량 높이고 싶어요

Pt해야하나요

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pt도 자세 교정이나 운동법 습득에는 도움되겠지만 주 1~2회 한시간으로 근육량 높이기는 힘들고 개별로 추가 운동해야해요
주 3~4회가 적당하다네요
단백질과 물 잘챙겨드시고요

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