다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요 ^^

저는 아침 오나오 점심샐러드 먹어요
단백질쉐이크는 매일은 못 먹겠더라구요 맛도 재미도 없어서.
일반식은 가끔 땡길때 먹는데 확실히 간 있는 센. 음식을 먹으면 체중이 더디게 빠져요
되도록 국물빼고 건더기만 드세요 야채도 꼭 드시구요
좋은 식단이라고 해도 나랑 안 맞으면 다 꽝입니다 내게맞는법으로 조절해서 드세요