멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단식 쉽게하는 방법이 있을까요?
- 수슈슝이
- 2024.10.30 07:38 | 조회수 58 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단식 쉽게하는 방법이 있을까요?
전 점심먹고 공복 유지하다 다음날 점심 먹는게 제일 속이 편하더라고요
밤에는 물한잔 마시고 일찍 주무시고요
점심 메뉴는 탄수는 적게 단백질과 좋은 지방이 풍부한 메뉴로 충분히 먹어야 버티기 쉬워요
영양제는 오메가 3등 지방 성분영양제와 유산균은 괜찮지만 비타민 구미등 당성분이 든 영양제는 혈당폭발할 수 있으니 안드시는게 좋아요
공복에 소금물이나 허브티, 애사비 탄 물 드셔서 디톡스 효과도 누려보세요 ^^
아랫 분이 말씀하신 마인드콘트롤 아주 좋은방법인거 같아요
제 남편도 스위치온 하는데 오늘 마침 단식일이네요
잘버티고 있겠죠 ㅎㅎ
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