📍6,610 걸음

📕
▫️아침 - 사과 고구마 당근 요거트 바나나
▫️간식 - 떡뻥
▫️점심 - 우동 돈까스 연어초밥
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 보리밥 콩나물국 참친전 한끼통살왕갈비
▫️야식 - 오뎅

💦
힙으뜸 전신스트레칭

[헬스장]
2024년 11월 2일
11월 2일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 13렙
4. 10kg X 13렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 12렙
4. 10kg X 13렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 15kg X 20렙

랫 풀 다운
1. 15kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 15kg X 20렙

크런치
1. 15렙
2. 15렙
3. 15렙
4. 15렙
5. 15렙

싸이클
1. 0km X 10:00

세트 : 23세트, 볼륨 : 3210.0kg, 횟수 : 366회, 66분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️11:09 👣0.63𝚔𝚖 (3.3𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
하 얼마만인가 야식을 먹었다.

남편과의 최애 붕어빵&오뎅집.
양심상 붕어빵과 오뎅국물까진
참아 내고 오뎅 3개 뇸뇸😋

이런 행복도 있어야지😜
10주 즐겁게 마무리하며
11주 내일부터 다니 힘내보자