view-top

D-30) 12.03.화

view-사진


🔸️공체 59.6 (73.5/ 84.1)

👟운동
- 아침 스트레칭 +플랭크 60s
- 댄스 50+40

🍱식단
- 간식 am10:00- 원두커피
- 점심 pm01:30- 찐옥수수 한개 반, 고기 왕만두
- 간식 pm03:00- 밀면, 군만두 9개, 찐옥수수 한개
- 저녁 pm06:00- 양파깡 1/3봉지,옥수수빵 손바닥만큼, 커피믹스
- 간식 pm07:30- 귤 2개, 콜라 2컵, 김치

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 12/4(수) D+30 빠샤빠샤

다음글 12/4(46.9)야식 ㅎㅎ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동