다이어트

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운동 방법

지금 야외에서 걷기 1시간이상만 하고있는데 근력도 따로 해야할까요,,? 160에 77입니다.

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어느정도 체력이 올라오셨으면 근력추가하면 좋죠
걷기랑 같이하려면 인터넷에파는 중량밴드(모래주머니) 손,발목에 차고 걷는 것도 좋더라구요
홈트로는 기본적인 스쿼트나 런지부터 시작해서 조금씩 늘려가세요

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