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다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2024.12.10 22:03 | 조회수 50 | 좋아요 0

24.12.09 화요일

💪 운동
새벽 ㅡ공복 유산소 1시간✔️
점심 ㅡ등산하이킹 ❌️
저녁ㅡ 웨이트+유산소✔️
🍅식단
아침 ㅡ 계란흰자2개. 고구마. 쉐이크
점심 ㅡ 샤브샤브
저녁 ㅡ 단백질쉐이크

👉🏻저녁식사가 클린식
👉🏻12시안에 잠자기
👉🏻만보 해보자
👉8키로 감량
👉 유산고1시간 이상 공복

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