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12월 16일 일기

 다신다이어터

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오늘의 일기 ~!

[식단]
9:30 단백질 쉐이크 섭취 (+134)
10:00 쌍화차 섭취 (+75)
12:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
15:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
19:30 단백질 쉐이크 섭취 (+170)
총 679칼로리 섭취

[운동]
21:30 스텝퍼 운동 20분 (-126)
총 126칼로리 소모

: 553kcal

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