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12월18일

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오늘은 운동데이.
목금 계속 약속이 있으니 오늘 많이 해놓기.
어제는 멀자꾸야금야금 먹은건지..
체중이 제자리.재미가 없네요.ㅎ

운동.
골프 80분
헬스 상체웨이트60분 마이마운틴60분
오랜만에 상체웨이트했더니 샤워하는데 팔이 덜덜😂😂😂
저녁에 티비보며 폼롤러좀 해줘야하는데.세상귀찮아서 쇼파와 한몸이고싶어요..

식단
아침 프로틴쉐이크
점심 리코타샐러드 호밀빵 도토리묵조금 삶은계란1개
저녁 등심100g 사과1/4

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