📍14,679 걸음
📕
▫️아침 - 단빹빵 사과 우유
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 흰쌀밥 순두부찌개 모두부 간장게장 황태구이
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 오리구이 오리주물럭 흰쌀밥 냉칼국수
▫️야식 - ❌️
💦
스트레칭
런데이 30분 달리기 능력 향상_2
⏰️39:00 👣4.68𝚔𝚖
(안목해변)
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️12:32 👣0.77𝚔𝚖 (3.7𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
첫 스피드 훈련🏃♀️➡️
달리기➡️빠른달리기➡️걷기
일정한 속도록 뛰다가
달리기에 변화를 주면 뛰어보니
페이스가 엉망진창🙄
이럴때 몸치박치가 티나는것인가?
그래도 다음 스피드훈련엔
조금 나아지겠지?
