

🎯나만의약속 🎯
✔️25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔️새벽ㅡ공복유산소 1시간하기
✔️헬스장ㅡ5일출첵하기
✔️저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔️12시에ㅡ 취침하기
✔️저녁식단 ㅡ간편하게
24.12.31 월요일
💪 운동
새벽
점심
저녁 -하체 pt 1시간+유산소1시간 런닝
🥦식단
아침 계란흰자2개 .고구마
점심 회사밥
저녁 밥반공기+닭가슴살

24일 ㅡ북경오리 먹고(전체 회식)
25일 ㅡ양꼬치 먹고
27일 ㅡ초밥 스시먹고
ㅡ커피와 케익도 먹고ㅠㅠ
다털어내야 하는데 먹는 약속만 잡고 있네요 ㅠㅠ
