view-top

12/30 월요일 마무리pt

view-사진

🎯나만의약속 🎯
✔️25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔️새벽ㅡ공복유산소 1시간하기
✔️헬스장ㅡ5일출첵하기
✔️저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔️12시에ㅡ 취침하기
✔️저녁식단 ㅡ간편하게

24.12.31 월요일

💪 운동
새벽
점심
저녁 -하체 pt 1시간+유산소1시간 런닝

🥦식단
아침 계란흰자2개 .고구마
점심 회사밥
저녁 밥반공기+닭가슴살


24일 ㅡ북경오리 먹고(전체 회식)
25일 ㅡ양꼬치 먹고
27일 ㅡ초밥 스시먹고
ㅡ커피와 케익도 먹고ㅠㅠ

다털어내야 하는데 먹는 약속만 잡고 있네요 ㅠㅠ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 12월31일

다음글 12월30일 _ 2024년 마지막 인바디^

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동