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12월30일 1일1식채소먹기

매일 채소와단백질섭취

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1158/ 800

1072/ 200

성공
(514)

점심식사 : 304kcal (26.25%)
치아바타버섯파니니 300kcal
아메리카노 4kcal

오후 간식 : 323kcal (27.89%)
두부 176kcal
호박씨 110kcal
황태채 37kcal

저녁식사 : 531kcal (45.85%)
소 토시살 스테이크 151kcal
무쌈(쌈무) 30kcal
양파절임 57kcal
프로맥스 단백질 파우더 35kcal
소갈비살 258kcal

운동 : 1,072kcal
반신욕 72kcal
유산소.전신근력 500kcal
유산소.전신근력 500kcal

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