다이어트

1월14일 식운

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.01.14 10:43 | 조회수 27 | 좋아요 0

(공체 62.0kg) 아깝게 62대. 내일 61대 만들자!!!

아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 블랙1개

점심식사: 닭다리살4조각, 디카페인 블랙1개

냉동 닭다리살 에프에 50분 구웠는데 맛있네.ㅋ

오후간식: 견과류1봉, 로즈마리 차1잔

운동: 걷기 7000보 정도(아파트 4바퀴)

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포, 땅콩버터2스푼)1통, 캐모마일 차1잔, 무가당두유1잔

점심, 저녁 먹고 산책했더니 배고파져서 그릭요거트 좀 더 먹음.

내일은 닭다리살 구워서 상추에 싸 먹어야지.ㅋ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 1/14일 화/ 식단

다음글 1/14(46.1)

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

7킬로만더빼자
|01.14 19:38

신고 0 공감 0

단쉐 넣어도 맛있는데 100퍼센트 땅콩버터 넣어도 맛있더라구요.ㅋ

개말라보고싶다
|01.14 19:34

신고 0 공감 0

저도 다음에 그릭요거트에 단백질쉐이크 추가해서 먹어봐야겠어용
왠지 더더 맛있어보이는 ㅋㅋ

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동