다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

샐러드 야채양

크크크야
2025.01.21 09:59 | 조회수 45 | 좋아요 0

view-사진

늘 고민인데..

샐러드 야채양맠 봐주세요!
제가 평소 먹는 양이 이게 최소구 좀 배고프다 싶으면
양을 더 늘리긴 해요..

이게 적정양일까요?
아님 부족일까요?

다이어트 3주차...
3,4일에 한번씩 화장실 가다보니
괜히 변비 걱정...

어떤 날은 위가 늘어난거 같아 불안하다가도
또 허기가 채워지지 않아
더먹고 싶다가도..
ㅠㅠㅠㅠ

현재 아침 안먹구
점심과 저녁만 먹어요...

3주차인데 -4.8키로 감량..(한약 겸하구 잇어요)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

수니수니맘
|01.21 17:11

신고 0 공감 0

너무 적어요
계속 이렇게 먹으면 다이어트 끝나고 요요오기 쉬워요

빼는것보다 지키는게 중요한데 그러려면 기초대사량 보다 200~300 이상은 더먹어야 대사저하 안와요

전 한끼에 샐러드 먹으면 야채만 1킬로 정도 먹어요
거기에 달걀, 치킨, 치즈, 견과등 섞어서 올리고요 ㅎㅎ
식사를 든든하게 먹어야 입터짐없고 간식 필요없어요

이전/다음페이지