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1월22일

 다신다이어터

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(공체 61.2kg) 다시 60대로 고고!!!

아침식사: 무가당두유1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1통, 디카페인 블랙1개

오후간식: 견과류1봉, 무가당두유1잔

저녁식사: 상추5장, 닭다리살2조각, abc쥬스1개, 정새우3/4봉지(250칼로리 정도), 제누 단백질커피1잔

야식: 버터구이 오징어1.3봉(250칼로리 정도), 견과류1봉, 정새우1/4봉지(60칼로리 정도), 땅콩버터5스푼

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