view-top

1월23일 식운

 다신다이어터

view-사진

(공체 61.7kg)

아침식사: 무가당두유1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통, 디카페인 블랙1개

요새 야식 먹었더니 좀 늘었네.^^:

오후간식: 견과류1봉

저녁식사: 상추5장, 닭다리살2조각 작게 자름, 페퍼민트차1잔, 로즈마리차1잔, 계란말이6조각

신랑 회식~ 조심하자!!!

운동: 걷기 8000보 정도

야식1: 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉, 버터구이 오징어1봉, 반숙란2개, 제누 단백질 커피1잔

야식2: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 초코품은 부생카1/2개

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 1/23일 식단

다음글 22일수

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동