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01월 28일 (음식 1084kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1084/ 1110

510/ 185

성공
(351)

아침식사 : 98kcal (9.04%)
양배추 24kcal
꼬시래기 13kcal
셀러리 14kcal
메추리알 30kcal
셀러리 1kcal
꼬시래기 6kcal
[화미] 고농축 8배 냉면육수(1:6희석) 10kcal

오전 간식 : 125kcal (11.53%)
검은콩깨보리건빵 125kcal

점심식사 : 377kcal (34.78%)
쇠고기등심 218kcal
곤약밥(쌀6:곤약4) 91kcal
양배추샐러드 61kcal
셀러리 2kcal
청양고추 5kcal

오후 간식 : 27kcal (2.49%)
미에로화이바 제로 27kcal

저녁식사 : 112kcal (10.33%)
매일저지방플레인 55kcal
꼬시래기 무침 32kcal
[한미식품] 얌얌곤약면 25kcal

야식 : 345kcal (31.83%)
[매일] 바이오 플레인 저지방 85g 60kcal
메추리알 45kcal
15kcal
[한성기업] 크레미 18kcal
한라봉 69kcal
두부 44kcal
한라봉 69kcal
배추김치 25kcal

운동 : 510kcal
실내싸이클 210kcal
싸이클 실내자전거 300kcal

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