감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
153cm인데 어디까지 빼야 될까요?
- 카@sarah030202
- 2025.01.30 17:55 | 조회수 24 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
153cm인데 어디까지 빼야 될까요?
고생하셨네요
체중보다는 체지방량을 줄이고 근육량을 늘리는데 집중해서 빼야 쉐입이 예뻐져요
당연히 식단, 운동 병행해야 효과 좋아요
좀더 노력해서 50까지는 가봅시다!
다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요
또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요
힘내셔서 끝까지 완주하세요
감사합니다
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