멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만
이전글 0203
다음글 홈트
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
저 작년에 러닝 주4회이상 25분이상 빠르게걷기 하니깐 허벅지부터 빠졌어요ㅡ안맞던바지가 쉽게들어가더라구요ㅡ허벅지가 부종이심해 항상 차가운느낌이라 밤엔 반신욕20분씩 주2ㅡ3회는 했어요 한달동안ㅡ
다리를 만졌을때 전체젝으로 단단하면 지방, 셀룰라이트가 많은거에요다릿살만 빼는 운동은 따로 없고 유산소로 전체적으로 체지방을 빼면 다릿살도 같이 빠집니다살이 말랑해지면 지방이 빠지는 신호로 보면 되요그때 폼롤러나 스트레칭 해주면 셀룰 정리하는데 도움되고 까치발, 와이드스쿼트, 사이드 런지하면 허벅지 안쪽이 자극되서 다리근육 예쁘게 모양잡는데 도움됩니다앉아있을때도 계속 발끝을 당겼다폈다하면서 자극 주세요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
곤약라면으로 만든 백종원표 치즈라면전!
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
TOP으로 이동
