감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 부족
- 바다소라네
- 2025.02.04 22:59 | 조회수 78 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 부족
대사저하 막으려면 제일 좋은게 기초대사량 + 200~300더 먹는건데
점심과 저녁에 나눠먹는게 좋죠
안되면 점심을 푸짐하게 드세요
개인적으로 쉐이크 비추요
선택하신 상품도 단백질보다 탄수가 높아요
혈당 겁나 올라갑니다
당연히 공복감과 혈당 스파이크 있어요
근손실 방지 목적으로 먹으려면 무첨가로 고르세요
쉐이크보다는 포만감과 소화가 더디게 되는 단백질 야채위주의 저녁을 추천합니다
바다소라네 곡물을 갈아 놓은 형태라 흡수가 빨라서 혈당 스파이크 와요
다이어트 할때 식단은 혈당 튀지않게 관리하는게 중요해요
그리고 어플 권고량은 탄수가 좀 많아요 ^^;;
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