📍6,859 걸음

📕
▫️아침 - 플라이밀브라운
▫️간식 -  ❌️
▫️점심 - 불고기리조또 아이스아메리카노
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 흰쌀밥 김치찌개 만두튀김 감자햄볶음 순두부계란찜
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 2월 8일
2월 8일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

레그 프레스
1. 0kg X 20렙
2. 0kg X 20렙
3. 0kg X 20렙
4. 0kg X 20렙
5. 0kg X 20렙
6. 0kg X 20렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 18렙
4. 15kg X 18렙
5. 15kg X 18렙

덤벨 바이셉 컬
1. 1kg X 10렙
2. 1kg X 10렙
3. 1kg X 10렙
4. 2kg X 10렙
5. 2kg X 10렙

덤벨 해머 컬
1. 1kg X 10렙
2. 1kg X 10렙
3. 1kg X 10렙
4. 2kg X 10렙
5. 2kg X 10렙

레그 레이즈
1. 10렙
2. 10렙
3. 11렙

세트 : 25세트, 볼륨 : 1490.0kg, 횟수 : 345회,  43분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:57 👣0.79𝚔𝚖 (4.3𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
곧 강도높은 운동도 할테니
(안나. 모카 언니 두팔걸려
아주 격하게 환영해❤️)

무게보단 자세 신경쓰며
오늘도 즐겁게 운동해따.

포기하지않고,
꾸준히 해내고 있는 나에게
칭찬을 아끼고싶지 않은 날.

추! 최고로 멋져브러!