안녕하세요 저는 5-6kg 정도 감량 성공하고 현재 저체중에서 더 감량하고 있는 다이어터입니다 :)

이 과정에서 저는 스트레스로 폭식증 때문에 초절식과 폭식의 굴레에 빠져서 우울한 시간을 보내기도 했었어요.
너무 식단에 집착하고 단기간의 성과를 기대하다 보니 이렇게 악순환이 반복되었어요. 하지만 오히려 다이어트를 그만두었을 때 감량이 더 잘 되는 걸 알게 되고 더 이상 지속 불가한 다이어트는 그만두자는 결심을 하게 되었습니다

그래서 현실적으로 가능한 식단(단호박 등) 구성해서 맛있게 먹고, 일상에서 자주 움직이는 걸 습관화(항상 계단으로)했어요.
하루에 2L 정도 따뜻한 물을 마시고, 수면시간도 7-8시간은 지켜주려고 노력했습니다. 운동 강박이 폭식으로 이어진다는 것도 깨닫고는 강박으로 하지는 않으려고 했어요.
주 3회 정도 필라테스는 항상 했고 매일 걷기를 습관화하면서 스트레스를 덜 받으며 운동을 했습니다 :)
온갖 다이어트 영상들을 다 봤고 방법도 따라했지만 결국 자신에게 잘 맞는 다이어트 방법은 다 다른 것 같아요, 우리 모두 몸은 다르니까요!

원래 보통에서 마름, 마름에서 더 마름으로 가는 과정이 가장 더디고 정체기도 많기에 힘든 과정이 많았지만 이렇게 해서 지금은 폭식증은 완전히 극복했고 다이어트에 거의 성공했습니다! 다른 분들도 간절하신 만큼 꼭 성공하시길 바랍니다 :)

댓글로 질문 주시면 모두 도움드리고 답변해 드릴게요! 🍀