멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 적정량 궁금
- 카@daisy6766
- 2025.02.11 20:58 | 조회수 88 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 적정량 궁금
너무 과도한 양을 장기간 먹는게 아니면 괜찮아요
스위치온도 한달 하는거고 과도한양은 아니라 괜찮고요
보통 체중당 0.8~2그램 정도 권장해요
근육 키울땐 운동 후 필수아미노산이 많이든 단쉐 보충 많이해요
그렇지만 개인적으로는 첨가물 문제도있고 포만감 문제도 있어 일반적인 식사가 좋은것 같아요
트레이너 쌤은 저보고 100은 먹어야한다고 해서...저는 체중59거든요 답변 감사합니다 1-1.5 참고할게요!
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