📍10,635 걸음

📕
▫️아침 - ❌️
▫️간식 - 아이스아메리카노 햄치즈샌드위치
▫️점심 - 아이스아메리카노 핫치킨브리또
▫️간식 - 커피커사탕
▫️저녁 - 현미쌀밥 된장국 계란말이 감자조림 쏘야 튀김만두
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
런데이 30분 달리기 도전_9
⏰️31:36 👣3.57(2.90)𝚔𝚖
(트레드밀)

스트레칭

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️13:48 👣0.87𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
출렁거리기만 하던 복근이
러닝자세가 무너지지않게
잡아주는 느낌이 났다😆

복근운동을 해도 자극을 못찾고?
주변근육만 쓰이는 느낌이었는데
너무 감격스럽자나?🫣

운동이 러닝이 더더욱 재밌어진다♡