다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요

보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
당연히 천천히 빠지는게 정상이죠

그리고 몸무게 감량보다
인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

지금처럼 저칼다이어트 지속 하면 근육만 빠지고 대사저하로 지방 쌓는 몸으로 변해요
지금이라도 기초대사량 +200~300이상 더먹고, 탄수와 당줄이기 꼭 하세요

계획대로 극단적으로 8킬로빼고 유지하는거 절대 쉽지 않아요
정상적으로빼도 유지하는게 더 어려운걸요
제발 저칼하지마요!