다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침운동 간헐적 단식 어떻게 해야할까요?

다신다이어터

바뿌다비켜
2025.02.18 21:24 | 조회수 26 | 좋아요 0

안뇽하세요 혹시 아침 공복 웨이트 하시는 분들 있으신가요?
저는 간헐적 단식을 하면서 공복 웨이트를 하고 싶은데 운동 후 아침을 9시에 먹으면 5시에 저녁식사를 끝내야 합니다

이렇게 진행할 경우 다음날 공복 웨이트가 가능할까요?
아침운동 하시는 분들께 조언 구합니다!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 출산후 다이어트 어떻게 하나요?

다음글 층간소음

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

수니수니맘
|02.19 13:24

신고 0 공감 0 채택된 답변

전 3년째 공복 유산소하는데 근손실 없이 잘 유지하고 있고
본인이 힘들지 않다면 웨이트도 가능합니다
근손실 문제라면 운동 후 탄수, 단백질 보충해주면 됩니다

바뿌다비켜
|02.19 21:07

신고 0 공감 0

운동 후 섭취가 중요하군요 감사합니다!

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동