안녕하세요 운동을 하면서 저의 목표는 체중을 줄이는 것 보단 근육량을 늘리는거에요
그치만 동시에 체지방률을 낮춰야겠다는 생각도 있는게
제가 겉으로 보기에는 키 대비 몸무게가 적정같을 수는 있지만 군데군데 군살이 많아요
팔뚝살도 그렇고 특히 단 음식을 많이 먹어서 배가 많이 나왔어요

그래서 궁금한게
첫째, 유산소하면 근손실이 생긴다는 말을 주워들었어서... 근력만 해야하는건지, 아니면 유산소도 병행해야하는건지 모르겠습니다.

둘째, 근력운동만으로 체지방률을 낮추고 군살없는 몸을 만들 수 있을지 궁금합니다.

셋째, 인바디 정보를 통해 저에게 가장 좋은 운동 방향은 무엇인지도 알고싶습니다

감사합니다..!