감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중감량정도
- 카@mymetaphor
- 2025.02.21 11:33 | 조회수 40 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중감량정도
현재 체중이 얼만지 모르지만
보통 체지방1kg이 7200~7500 칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 하는건데
당연히 더디게 빠지는게 정상이죠
몸무게 감량보다
인바디 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요
지금은 아주 이상적이에요
감사합니다!!!!^^
정말요? 전 제가 좀 부족하다고 생각했어요.
한 달에 2kg은 빠져서 총4kg은 빠졌어아했다고 생각했거든요~
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