view-top

2월17일~23일(스위치온2주차)

view-사진

(공체 61.1kg) 어제 배스킨 2컵 땜에. 다시 내리자!!!

아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개

점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 파김치 조금, 배추겉절이 적당량

오후간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 스타벅스 초코 쿠키1개

저녁식사: 참치김치볶음밥1인분, 계란프라이1개

운동: 걷기 6500보 정도

야식: 배추김치 4번, 참크래커2봉, 고래밥1봉, 제누 단백질 커피1잔

배고파서 김치로 끝낼라 했더니 결국 과자, 커피까지.^^:

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 2월22일 토

다음글 2/21(금) 식단운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동