다이어트

연휴 잘보내셨나요?
드디어 개학을하고 학교에 갔어요.
사실 더바빠지긴했지만요..

저는 연휴내내 배고프게 지냈어요.ㅋ
공복유산소도 매일 하구요..
간헐적단식12시~6시 지키려고했어요.
삶은계란 토마토 마녀스프 먹구요.
밤이면 어찌 그리 배고픈지.😭

스텝밀 60분 채우려고했는데.
하루는 스텝밀이 넘힘들어 30분만하고
마이마운틴45분 더탔어요.

오늘은 신나는 개학날~😆
아침공체가 돌아왔네요🤗
여전히 팔때문에 골프는 못치구요.
헬스장가서 하체운동50분 살살하고
유산소1시간 하고왔어요.

식단
운동후 프로틴쉐이크
점심 샐러드김밥 마녀스프 삶은계란1개
저녁 토마토 딸기

이번주까지는 더바짝 해보려구요 💪

4리즈
|03.04 23:19

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terria 참으셔여^^ 저는 어제 저녁4시에 마무리하고
오늘 아침 8시반에 먹었어요^^ 최소 14시간이상 하셔야해요~ 간럴적단식!!

terria
|03.04 23:03

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배고파요~~~😱😱😭😭😭

4리즈
|03.04 22:56

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축하축하🙌🙌🙌
요봐요.. 금방 조절하면 돌아오죠^^
몸이 피곤하고 땡길면 먹고~ ㅎㅎ
간헐적단식과 식단을 2틀정도만 해도 유지는 되구^^ 맘먹을때 3일 빡시게4일 유지로 함께 3월은 1킬로 함께 빼요^^

테리아님이 기분좋으니 저도 행복해요🧡

*수지*
|03.04 20:19

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terria 우와!! 타협 없이....😂
저 뒤에서 천천히 따라 갈게요.^^
화이팅!!!!! 🤜🤛

terria
|03.04 20:12

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저도 작년여름에 빼고 계속 찐거더라구요.😭😭😭
그동안 빵이랑 떡 신나게 먹었네요🤣
이번에는 목표체중까지 타협하지않고
가보겠습니다.
같이 달려봐요🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

*수지*
|03.04 20:04

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우와~~~ 우와~~~~~ 우와~~~~~~~~~~👍👍👍👍👍👍👍👍
진짜 급찐이었나봐요.
대단해요. 이 의지!!!!! 본받겠습니다.😍
저는 천천히 밀가루와 지방으로 몸무게를 축적하여하여 시간이 좀 걸릴 것 같아요.
식단도 손 많이 가는 걸로 클린하게 드셨네요.👍
테리아님 저도 빵 끊고 곧 따라 갈게요.^^
연휴동안 수고 많으셨어요.👏👏👏👏👏👏👏

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