다이어트

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유산소랑 근력

같이하되 비중을 더높게잡을건?

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본인의 운동 목적에 따라 조절하세요

체지방 줄이는게 목적이면 유산소
근육 늘리거나 지키는게 목적이면 근력
운동 첨이면 유산소부터하는게 좋은데 우선 뭐든해서 맞는운동을 찾으세요

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