view-top

03월 07일 (음식 2025kcal, 운동 725kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2025/ 1572

725/ 262

성공
(10)

아침식사 : 574kcal (28.35%)
야채샐러드 197kcal
사과 28kcal
삶은 달걀 136kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 120kcal
견과류 93kcal

점심식사 : 399kcal (19.70%)
군고구마 124kcal
현미잡곡밥 189kcal
찹쌀떡 47kcal
배추김치 20kcal
곰취 데친것 19kcal

오후 간식 : 515kcal (25.43%)
견과류 128kcal
[카스] 캔맥주 130kcal
[코스트코] 블루베리머핀 257kcal

저녁식사 : 537kcal (26.52%)
소고기 목심 척롤 360kcal
현미잡곡밥 158kcal
배추김치 12kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 7kcal

운동 : 725kcal
자유형 수영 450kcal
헬스 275kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 03월 07일 (음식 561kcal, 운동 516kcal)

다음글 03월 07일 (음식 1078kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동