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변비 직빵 식단 추천해주세요(유산균도)

닭가슴살 고구마 계란 먹으며 식단 중이구요 물도 2리터 이하로 챙겨묵는데 진짜 ㅠㅠ 변의 양이 별로 없고 일주일에 두번가나.. 힘들진 않고 변이 그냥 토끼똥이에여 ㅎ 진짜 변 볼때 직빵인거 추천해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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토끼변은 전형적인 수분 부족 증상이래요
물 더 많이 드세요
직빵은 변비약이죠
대체로는 산화마그네슘, 태국 똥차, 공복 소금물, 차전자피 등이 있어요

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